Zakončení fotbalového kempu brankářským tréninkem pro OFS Trutnov v Dolní Kalné.
Akademie v době nouzového stavu. Podívejte se, jak trénujeme
05.11.2020
Pardubice
Jako všem sportům i nám bylo zamezeno skupinově trénovat. S trenéry jsme pro hráče nastavili týdenní individuální tréninkový plán. Tento plán slouží k jejich fotbalovému i pohybovému rozvoji vzhledem k podmínkám jejich možností trénování.
Vycházíme z klasického týdenního mikrocyklu, který kluci absolvují v běžné přípravě bez omezení. Všechny tréninky kluci mají nahrané v XPS s obrázky, vysvětlením cvičení, videoukázkami a k některým cvičením je jim nahraná hudba, která kopíruje intenzitu cvičení a odpočinku. Kluci mají možnost se dvakrát za týden účastnit on-line cvičení s kondičním trenérem, které využívají k dalšímu silově – kondičnímu rozvoji.
Jednou za týden pořádáme prostřednictvím videokonference rozbor vybraného zápasu Ligy mistrů, Premier League nebo jiného soutěžního utkání. Nebo analyzujeme tréninkový proces našeho týmu se zaměřením na výběr místa meziprostorech, řešení útočných činností a obranného postavení hráčů či celé obrany.
Situaci i nadále monitorujeme a jak nám možnosti dovolí opětovně zahájíme skupinový tréninkový proces.
Děkujeme všem za podporu a těšíme se na opětovné shledání.
Plán kategorie U14:
Pondělí life kinetik, technika odrazu, lokomoce
Úterý koordinace, core, rychlost s míčem, Ball mastery
Středa rozvoj síly, individuální herní dovednosti
Čtvrtek kompenzace
Pátek švihadlo, reakční rychlost, kopací technika
Sobota fartlek
Neděle volno
Plán kategorie U15 - Individuál.pdf
